Rasayana Yoga kombiniert verschiedene Aspekte des Yoga, wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken, um den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen und die Lebensenergie zu erhöhen.

Rasayana Yoga basiert auf den Prinzipien des Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst und beinhaltet spezifische Asanas, die die Verdauung und den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung verbessern und die Flexibilität und Kraft des Körpers fördern. Sowird das Gleichgewicht der Doshas (bioenergetische Kräfte) im Körper wiederhergestellt und die Gesundheit gefördert.

Durch regelmäßige Praxis von Rasayana Yoga kann Stress reduziert, das Immunsystem gestärkt und die allgemeine Vitalität verbessert werden.

"Yoga jugendfrei - kein Zutritt unter 50" heisst der beliebte Klassiker der Yogagruppen bei yogamed.

Yoga für Seniorinnen und Senioren hilft dabei

• die Flexibilität zu verbessern und das Gleichgewicht zu stärken, was das Sturzrisiko verringern kann.
• die Muskelkraft zu erhalten und den Muskelschwund im Alter zu verlangsamen. Dies ist wichtig, um Mobilität und Unabhängigkeit im Alltag aufrechtzuerhalten.
• Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dies kann besonders für Senioren von Vorteil sein, da sie oft mit altersbedingtem Stress, Ängsten und Schlafstörungen konfrontiert sind.
• die Körperhaltung zu verbessern, indem es die Muskeln stärkt und das Bewusstsein für eine aufrechte Haltung schärft.
• geistig aktiv zu bleiben und kognitive Funktionen zu unterstützen.