Yoga bei yogamed

Rasayana Yoga

Rasayana Yoga kombiniert verschiedene Aspekte des Yoga, wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken, um den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen und die Lebensenergie zu erhöhen.

 

Rasayana Yoga basiert auf den Prinzipien des Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst und beinhaltet spezifische Asanas, die die Verdauung und den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung verbessern und die Flexibilität und Kraft des Körpers fördern. Sowird das Gleichgewicht der Doshas (bioenergetische Kräfte) im Körper wiederhergestellt und die Gesundheit gefördert.

 

Durch regelmäßige Praxis von Rasayana Yoga kann Stress reduziert, das Immunsystem gestärkt und die allgemeine Vitalität verbessert werden.

 


Yoga Zurück ins Leben

Seit vielen Jahren bietet yogamed Yoga-Einheiten in der Kleingruppe an, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Krebs ausgerichtet sind und dabei helfen können, mit den physischen und emotionalen Herausforderungen der Krankheit umzugehen.

Gerade bei Krebserkrankungen ist es wichtig:

  • Angst und den emotionalen Stress zu reduzieren, die mit einer Krebsdiagnose einhergehen
  • Flexibilität und das Gleichgewicht zu verbessern und die körperliche Funktionsfähigkeit wiederherzustellen
  • das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit verbessern
  • den Schlaf zu verbessern, indem der Geist beruhigt und der Körper entspannt wird
  • durch Atem- und Entspannungstechniken Symptome wie Übelkeit, Müdigkeit und Schmerzen zu lindern

Yoga für SeniorInnen

"Yoga jugendfrei - kein Zutritt unter 50" heisst der beliebte Klassiker der Yogagruppen bei yogamed.

Yoga für Seniorinnen und Senioren hilft dabei

  • die Flexibilität zu verbessern und das Gleichgewicht zu stärken, was das Sturzrisiko verringern kann.
  • die Muskelkraft zu erhalten und den Muskelschwund im Alter zu verlangsamen. Dies ist wichtig, um Mobilität und Unabhängigkeit im Alltag aufrechtzuerhalten.
  • Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dies kann besonders für Senioren von Vorteil sein, da sie oft mit altersbedingtem Stress, Ängsten und Schlafstörungen konfrontiert sind.
  • die Körperhaltung zu verbessern, indem es die Muskeln stärkt und das Bewusstsein für eine aufrechte Haltung schärft.
  • geistig aktiv zu bleiben und kognitive Funktionen zu unterstützen.

dienstag mittwoch donnerstag

 

10.00 - 11.30

Yoga Zurück ins Leben
meditativ

10.00 - 11.30

Yoga

jugendfrei

 

 

 

18.30 - 20.00

Rasayana Yoga

vor ort und online

 

17.30 - 19.00

Yoga Zurück ins leben

bewegt


 

 

Yoga für alle Lebenslagen

 

Yoga ist für jede/n etwas anderes und wird in vielen Stilen praktiziert.

 

Yoga bei yogamed ist Yoga zum Wohlfühlen.

Klassischer Hatha Yoga mit Asanas, Pranayama und Achtsamkeit in der Bewegung.

 

Ob's für eine/n passt, muss man ausprobieren.

Wer Lust hat, meldet sich einfach hier zu einer Probe-Einheit* an.

Wer Fragen hat, kann gerne unter 0699 1966 21 57 alles über und um Yoga bei yogamed erfahren.

 

*) wir freuen uns über einen Schnupper-Beitrag von 10 €, den wir an die Hilfsorganisation "Austrian Doctors" spenden.

Yoga Übungsraum Yogamatten
yogamed - unser Praxisraum

Der Yoga-Unterricht wird in kleinen Gruppen mit maximal 10 TeilnehmerInnen durchgeführt. Nur so ist es möglich, jede/n Einzelne/n auch wirklich zu begleiten und anzuleiten. Vor der ersten Yoga-Einheit kann auf Wunsch ein ärztliches Gespräch durchgeführt werden, in dem die individuellen körperlichen Bedürfnisse oder Einschränkungen erfasst werden. So kann in den Yoga Übungseinheiten auf spezielle Anforderungen optimal Rücksicht genommen werden.

 

Im Zentrum der Übungseinheiten steht die Dehnung der Muskulatur, die Flexibilisierung der Gelenke und die Koordination der Bewegungen mit der Atmung. Der Fokus liegt auf der Langsamkeit der Bewegung, auf Selbstbeobachtung und Selbstwahrnehmung.

Die Atemübungen helfen uns, Geduld und Ausdauer aufzubauen, die eigenen Möglichkeiten zu erforschen und die eigenen Grenzen zu erweitern.

 

Sofern es das Interesse der TeilnehmerInnen am Yoga stärken kann, werden auch einzelne philosophische Aspekte kurz erläutert.

Weiters werden wir auch gerne bei Fragestellungen zu Ernährung und Lebensstil Tipps auf Basis des Ayurveda geben.

 


Hatha Yoga

Hatha Yoga Trikon Asana
Hatha Yoga bei yogamed

 

Klassischer Hatha-Yoga ist keine indische Gymnastik.

Er umfasst die unter Asanas bekannten Körperhaltungen,

die Pranayama genannten Atemübungen und Meditation.

 

Die Ausführung dieser Elemente in größtmöglicher Achtsamkeit und Hingabe ermöglichen es uns Körper, Geist und Psyche zu einem harmonischen Ganzen zu vereinen. 

 


Der Sonnengruß - Surya Namaskar

Videoanleitung von yogamed


Foto (c) Robert Brünner
Dr. Claudia Mainau & Mag. Lutz Mossbauer yogamed Wien

Interessiert? Über die Kontakt-Seite können Sie direkt in Verbindung mit yogamed treten und ihren persönlichen Yogakurs finden